Уход за телом в домашних условиях набирает обороты популярности. Это связано с доступностью (сеанс можно выполнить в удобное время) и не меньшей эффективностью по сравнению с салонными процедурами. Массаж сухой щеткой – один из востребованных методов, который находит отклик в сердцах многих женщин. Техника не сложная, обучиться ей можно за несколько сеансов. Однако, далеко не все знают, как правильно выполняют процедуру, как к ней подготовиться и какой результат ожидать. Об этих и других вопросах касаемо темы поговорим в статье.
Какого результата можно достичь?
Массаж сухой щеткой или драйбрашинг имеет древнюю историю. До современных времен его активно использовали индианки и люди, изучавшие аюрведу. Для них процедура была часть утреннего ритуала.
В отличие от некоторых других методик массаж сухой щеткой выполняют на коже без использования каких-либо косметических средств. Трение верхнего слоя эпидермиса отшелушивает омертвевшие частички (чешуйки), очищает поры, делает кожу чище и красивее.
Плюсов у процедуры достаточно много. Основные их них включают:
- Нормализация кровообращения. Регулярное выполнение процедуры стимулирует приток крови к клеткам, в результате чего дерма получает питание, снабжение кислородом.
- Стимуляция секреции белков кожи. Массирование верхнего слоя дермы приводит к повышению выработки важнейших для эпидермиса белков – коллагена и эластина. Их достаточное количество в теле обеспечивает упругость эпидермиса.
- Обновление кожи. Жесткие щетинки щетки, используемой при выполнении процедуры, действуют как скраб – отшелушивают ороговевшие чешуйки, из-за образования которых кожа выглядит более грубой и плотной.
- Заряжает энергией. Во время массирования кожи щетинки затрагивают и нервные окончания. При регулярном выполнении процедуры заметно улучшается настроение, многие отмечают прилив энергии, сил, бодрости.
- Улучшение работы лимфатической системы. Массаж сухой щеткой стимулирует функционирование лимфы, которая отвечает за выведение из организма токсинов и шлаков.
- Устранение проблемы вросших волос. Драйбрашинг способствует удалению омертвевших частичек эпидермиса, тем самым делая верхний слой кожи более тонким. Это позволяет вросшим волоскам «пробиваться» сквозь дерму и расти в правильном направлении.
Техника выполнения: как делать драйбрашинг?
При выполнении массажа дренажной щеткой важно усвоить одно – не стоит делать резких движений, они должны быть плавными, легкими. Сеанс следует начинать снизу вверх. На лице массаж щеткой обычно не практикуют, что связано с более тем, что кожа в этих местах тоньше, подвержена травмированию.
Кроме того, стоит уделять особенное внимание тем участкам тела, где есть родимые пятна, родинки, папиллома, бородавки. В этих местах массирование следует выполнять очень осторожно, чтобы не повредить новообразование. Длительность одной процедуры варьируется от 7 до 15 минут (не дольше). Пошаговое выполнение драйбрашинга выглядит следующим образом:
- Первым делом нужно снять одежду, пирсинг, украшения, которые могут мешать выполнению процедуры.
- Массаж стоит делать на чистую кожу, наносить косметику (крем, масло, лосьон) не нужно.
- Массажные движения рекомендовано начинать с кончиков пальцев на ногах, плавно перемещаясь к пяткам, ступням, голени и так далее.
- Движения лучше всего выполнять по кругу, в области живота – по часовой стрелке.
- Особенно аккуратным нужно быть в области сосков, лучше избегать их при массировании тела.
- В завершении дренажного массажа рекомендовано принять теплый или контрастный (не горячий) душ. После этого не стоит тереть тело, достаточно промокнуть его мягким полотенцем.
- В конце сеанса желательно нанести на кожу увлажняющий, питательный, ежедневный крем или лосьон, который вы обычно используете.
Вопрос, который волнует многих людей, решивших начать практиковать массаж сухой щеткой – как часто его можно делать? Эксперты уверяют, что однозначно ответить на этот вопрос сложно. Преимущественно стоит прислушиваться к своему организму – одному достаточно раза в неделю, другому не хватит и 3-х раз. Однако, специалисты советуют не пренебрегать процедурой и выполнять ее не чаще двух раз в неделю.
Вероятные ограничения к массажу сухой щеткой
Драйбрашинг, также, как и любая другая уходовая процедура, имеет ограничения. Сухой массаж нельзя делать в следующих случаях:
- на коже присутствуют воспалительные процессы или элементы повреждения (например, при экземе или псориазе);
- на коже есть раны, ссадины, порезы, высыпания (акне), ожоги – кроме травмирования дермы в ранки можно занести инфекцию;
- присутствуют признаки простуды, гриппа, ОРВИ, такие как кашель, боль в горле, гипертермия, озноб – процедура может усилить клинические проявления;
- при чувствительной коже стоит присмотреть к другим видам массажа и ухода за телом, так как драйбрашинг может привести к боли, усилению чувствительности, раздражению;
- варикозное расширение вен может стать препятствием к выполнению массажа, потому что грубая щетина может нарушить целостность тканей и привести к боли в ногах.
Беременность и лактация не являются противопоказаниями к выполнению массажа сухой щеткой. Однако, перед первым сеансом стоит обратиться к врачу за консультацией.
Техника массажа: частые ошибки в выполнении процедуры
Новички в массировании сухой щеткой нередко совершают ошибки, которые впоследствии приводят к нежелательным осложнениям. Распространенные из них:
- игнорирование дискомфорта, неприятных ощущений;
- массирование нежных участков тела (сосков, груди, лица);
- выполнение массажа с предварительным нанесением на кожу масла, лосьона, крема;
- массирование раз от разу (или часто – 3-5 раз в неделю, или редко – 1 раз в месяц).
Усилить эффективность процедуры позволяет соблюдение правильного питания, водного баланса, ежедневное увлажнение кожи, отказ от рафинированных продуктов и курения, поддержание физической активности.
