Желание иметь стройное и здоровое тело есть у большинства людей. Одни для достижения этой цели сидят на диетах, другие по 5 дней в неделю занимаются в тренажерном зале, третьи подходят к решению вопроса более разумно — используют тейпы. В статье расскажем о том, что такое кинезиотейпирование, как оно помогает похудеть, какие есть противопоказания к процедуре и какого эффекта можно достичь.
Как работает методика?
В основе тейпирования лежит использование темпов — липких лент разных цветов, действие которых направлено на ускорение обменных процессов и сжигание жира в проблемных местах (на бедрах, животе). Тейпы изготовлены из хлопка и эластичного волокна. Основа из натурального материала не вызывает раздражений кожи, аллергических реакций, не мешает дыханию и питанию кожи. Волокно из спандекса обеспечивает лечебный, подтягивающий эффект.
Принцип использования лент — в приподнимании эпидермиса, что приводит к увеличению пространства между клетками, циркуляции лимфы, восстановлению тканей.
Простота использования тейпов, действие 24/7, незаметность под одеждой — основные преимущества методики. Технологию широко используют в спортивной медицине, косметологии.
Показания и противопоказание к тейпированию
Также как и любая другая методика, кинезиотейпирование имеет показания и противопоказания. Процедуру назначают в следующих случаях:
- варикозное расширение вен;
- избыточный вес, ожирение, целлюлит;
- отечность тела;
- брюшная грыжа, смещение внутренних органов;
- растяжки после родов, дряблая кожа.
Кроме того, тейпирование эффективно в борьбе против объемов рук, беде. Методика применима с целью подтяжки подбородка и лица.
А вот при онкологии, сахарном диабете, патологиях дыхательных органов, дерматологических заболеваниях, аллергии на компоненты тейпов методику не применяют.
Правила использования липких лент
При использовании лент важно соблюдать правила их наложения, ношения и снятия. Правильно наклеенный тейп не стягивает кожу, не сковывает движения, с ним можно плавать, принимать душ. Если лента отклеивается — следует отрезать край, оставшуюся часть приклеить заново.
Рекомендовано соблюдать время ношения тейпов. В большинстве случаев ходить с наклеенными лентами можно 5 дней, затем на 2 нужно сделать перерыв. Если во время использования лент появились боли, дискомфорт — желательно обратиться к врачу для выяснения причины.
Прежде, чем пользоваться стрипами необходимо подготовиться:
- В идеале следует удалить волосы с области, на которую будете наклеивать ленты. Волоски мешают сцеплению липкой части ленты и кожи, что может привести к сползанию тейпа и недостаточной эффективности метода.
- После этого стоит протереть область обезжиривающим средством и дать коже полностью высохнуть. При необходимости можно промокнуть ее мягким полотенцем.
- Затем нужно немного подержать эластичный пластырь в руках для того, чтобы клеевой слой нагрелся и лучше зафиксировался на коже.
Наклеивать ленты на живот и бедра желательно в положении лежа по направлению снизу вверх. Последние тейпы следует накладывать без лишнего натяжения, чтобы избежать раздражения кожи и дискомфорта.
Снимать тейпы следует после принятия теплого душа или ванной, что позволяет клейкой части ленты стать мягче. Удалять стрипы нужно по направлению роста волос во избежание болезненности. Кожу при этом стоит держать в небольшом натяжении. При необходимости можно использовать мыло или специальное средство для удаления остатков клея.
Схемы тейпирования живота для похудения
Для похудения применяют разные схемы. Наиболее эффективными являются следующие:
- Висцеральная. При использовании такой схемы необходимо взять тейп шириной не более 2 см. Начало следует закрепить на пупком, затем продолжить наклеивание по часовой стрелке по направлению к низу живота. Расстояние между стрипами — не более 3 см.
- Лучеобразная. Применяют ленту шириной 5–7 см, которую разрезают на 4 тонких луча, оставляя один край цельным. Начало тейпа крепят под грудью, лучи приклеивают вниз по направлению к низу живота.
- Параллельная. Для этой схемы применяют 2 широкие (5–7 см) липкие ленты. Первый тейп накладывают справа от пупка вертикально (от области под грудью до низа живота), второй — параллельно с другой стороны.
- Каркасная. Понадобится 5–8 тонких тейпов, которые наклеивают крест накрест (наискосок) по направлению от ребер к центру живота.
- Перекрестная. Используют 2 широкий стрипа, каждый из которых разрезают на 4–6 лучей, оставляя один край цельным. Одну ленту накладывают по направлению от правого края нижней части живота к ребрам с противоположной стороны, другую — зеркально.
- Сетчатая. Схема схожа с перекрестной. Отличие лишь в том, что воздействие идет не только на область живота, но и на бока.
Эффективность кинезиотейпирования
Не смотря на то, что тейпирование стали применять в 80-х года прошлого века, мнения на счет его эффективности расходятся. Одни специалисты считают методику хорошим способом сбросить лишний вес, подтянуть кожу и даже выровнять тон. Другие, напротив, не верят в силу тейпов и уверяют, что метод не работает.
Тем не менее, клинические случаи показывают, что за месяц использования тейпирования человек теряет от 3 до 5 кг веса. В результате применения тейпов улучшает кровообращение в области манипуляции, нормализуется метаболизм, активно сжигается жир в месте наложения липких лент.
Такие изменения улучшают циркуляцию крови и лимфы, способствуют уменьшению отечности и бугристости кожи, выводит избытки жидкости из организма, что способствует похудению. Однако, для получения стойкого и долгосрочного эффекта наряду с использованием тейпов следует скорректировать образ жизни и устранить хронические патологии, мешающие похудению.
Кинезиотейпирование — современный метод оздоровления организма, снижения веса, лифтинга кожи, эффективность которого максимально заметна в сочетании с правильным питанием и занятиями спортом.
