С наступлением лета отдыхающие могут столкнуться с такой проблемой, как тепловой удар. Высокая температура воздуха и активность солнца пагубно влияют на здоровье, поэтому помимо теплового могут вызывать и солнечный удар. По симптомам они невероятно похожи и могут встречаться у людей любого пола и возраста. Кроме того, неоказание помощи в этом случае может привести к серьёзным проблемам. В этой статье мы рассмотрим разницу между солнечным и тепловым ударами, а также способы их профилактики.
Разница между тепловым ударом и солнечным
Тепловой удар – это резкое изменение самочувствия вследствие перегрева тела. Длительное воздействие высоких температур приводит к неспособности организма самостоятельно осуществлять внутреннюю терморегуляцию, поскольку теплоотдача затрудняется. В результате, жизненно важные системы организма работают неправильно и человеку придётся восстанавливаться довольно долго. Самой опасной разновидностью теплового удара считается солнечный. Это критическое состояние, поскольку наступает внезапно и требует немедленной помощи. Стоит отметить, что оба удара сопровождаются схожими симптомами. Например, при лёгкой форме ощущаются слабость, головная боль и тошнота. Также, человек может жаловаться на учащённое сердцебиение или одышку, а зрачки могут слегка увеличиться.
Как избежать теплового удара?
Несмотря на то, что тепловой удар возникает внезапно, его можно избежать. Для этого лучше всего отказаться от физических нагрузок в период сильной жары как на улице, так и в помещении без кондиционера. В последнем случае лучше всегда держать окна открытыми, чтобы обеспечить правильную циркуляцию воздуха. Кроме того, обязательно защищайте голову – используйте головной убор или зонт светлого цвета, поскольку тёмные оттенки быстрее нагреваются.
Также, одежда должна быть лёгкой и продуваемой, а из напитков лучше употреблять только воду. Водный баланс крайне важен в жаркий период из-за усиленного потоотделения, необходимого для охлаждения тела. Помимо внешних факторов, температуру тела могут повысить курение, употребление большого количества пищи, алкоголь.
Все перечисленные рекомендации достаточно эффективны и обеспечивают профилактику теплового удара. Помните! Лучше предупредить возникновение проблемы заранее, чем надеяться на помощь в критический момент. Кроме того, неправильное или позднее оказание помощи также могут повлечь серьёзные проблемы со здоровьем.
