Сегодня сложно найти человека, который бы не любил загорать. Солнечный свет дарит витамин D, необходимый для хорошей работоспособности, является отличной профилактикой миозита – воспаления мышц и способствует хорошему самочувствию. Несмотря на большое количество плюсов, солнечным загаром не следует злоупотреблять. При длительном воздействии, ультрафиолет может принести значительно больше вреда, чем пользы. В этой статье мы рассмотрим вредные последствия загара, а также поможем выбрать специальный крем.
Почему опасен загар?
Прямые солнечные лучи могут спровоцировать возникновение следующих проблем со здоровьем:
- Онкология. Особенно актуальна для людей с большим количеством родинок, поскольку солнечный ожог – основная причина развития меланомы.
- Проблемы с сердцем и тепловой удар. Если вы почувствовали головокружение, учащённый пульс, одышку и давление в грудной клетке – лучше немедленно прекратить загорать.
- Фотостарение. Мало кто ограничивается небольшим загаром, особенно, когда раз в год выезжает к морю на заслуженный отпуск. Ультрафиолет в большом количестве приводит к снижению эластичности кожи, возникновению морщин и других эффектов старения.
Какой SPF выбрать?
На сегодняшний день лучшей защитой от солнца признан крем SPF — Sun Protection Factor или фактор защиты от солнца. На всех упаковках такого средства после букв стоит определённое число, например, «SPF 30», которое и является фактором защиты. Чем выше число, тем дольше вы сможете находиться на солнце без серьёзных последствий. При выборе крема отталкиваться следует от типа вашей кожи, например, для смуглой идеально подойдёт «SPF 15», а для слишком светлой — «SPF 50».
Обратите внимание, средства с фактором выше 50 не так эффективны, как указано на упаковке, поскольку ни один крем не обеспечивает 100% защиту от солнечных лучей. В некоторых странах производителям даже запрещено указывать значение выше 50.
Что делать, если обгорел?
Существует множество разных причин обгорания на солнце, среди которых самая распространённая – сон. Если вы уснули на пряже, а проснулись с ожогами, следует немедленно уйти в тень и осмотреть место ожога. Волдыри являются поводом для обращения к врачу, однако, при простом покраснении можно охладить кожу в ванной или при помощи компрессов с пресной водой. Не наносите сметану или другие народные средства, чтобы не усугубить ситуацию. При необходимости можно принять таблетки от аллергии, витамины и обезболивающие. Наконец, пейте много воды, раздевайтесь на ночь, не трогайте кожу и используйте солнцезащитный крем.
