Кожа — это не только орган, предохраняющий человеческий организм от разнообразных внешних воздействий. Немаловажную роль она играет, и как своего рода социальная составляющая имиджа. Состояние кожи отображает информацию о возрасте и здоровье человека. А зависит оно, в свою очередь, от состояния всех её клеточных и внеклеточных структур. Одним из главнейших внеклеточных элементов кожи выступает коллаген (составляет до 70% белков дермы). Именно волокна коллагена обеспечивают упругость нашей кожи и её эластичность.
Основные виды коллагенов, присутствующих в коже
Коллаген задействован в создании различных структур организма. На сегодня открыто более, чем 28 разновидностей коллагенов. За состояние кожи отвечают 8 из них.
Для удобства дифференциации по типам им всем было присвоено обозначение римскими цифрами:
- I — присутствует в большинстве твёрдых и мягких тканей (кожа, кости, роговица и склера глаз, сосудистые стенки и др.);
- II — основной коллаген кожных покровов плода (в меньшем количестве присутствует в коже взрослого человека), присутствует в тканях лимфосистемы, печени, костного мозга, стенках крупных кровеносных сосудов;
- IV — составляющая структур глаза, базальных бесклеточных мембран;
- V — мягкие ткани, сосуды, хорион, плацента;
- VI — микрофибриллы в мягких тканях и хрящах;
- VII — якорные фибриллы дермо-эпидермального соединения.
- XIV — мягкие ткани;
- XVII — поверхность клеток эпидермиса.
Доля коллагена I типа в общем коллагене кожи — до 90%. Коллаген I типа обладает высокими качествами прочности, обеспечивая основные биомеханические характеристики дермы. При проблемах с его синтезом кожа дряблеет, становится менее упругой. Особенно заметно это может быть на лице.
Не менее значим для кожных покровов и III тип коллагена (8-12% от общего коллагена). Преобладающее его содержание в коже отмечается в перинатальном периоде. В коже взрослых людей он «оплетает» волокна I типа коллагена, а также может синтезироваться на ранней стадии восстановления тканей после нарушения их целостности, со временем замещаясь вышеуказанным первым типом.
Концентрация в коже коллагена V типа — не более 5%. До недавнего времени полагалось, что данный тип ответственен в большей мере за создание базальных мембран, сосудистых стенок. Но не так давно была раскрыта его роль, как «регулятора», участвующего в создании коллагена I типа.
Коллаген VI типа способен к ингибированию апоптоза клеток соединительной ткани. В заживающей ране волокна коллагена такого типа определяются достаточно долго. В этих же условиях коллаген XIV типа регулирует дифференцировку и пролиферацию дермальных фибробластов, сохраняя жизнеспособность клеток.
Причины дефицита коллагена
Дефицит коллагена — это состояние, при котором организм испытывает нехватку данного белка для поддержания здорового состояния кожи, волос, ногтей и иных тканей и органов (кости, суставы и др.) Развивается оно, в основном, по причине естественных возрастных изменений: коллагеновый синтез замедляется, процессы же разрушения идут обычным путём. Ускорить наступление дефицита коллагена «помогают» воздействие ультрафиолета, гормональные колебания, повышенная концентрация глюкозы в крови. Негативно сказываются на продукции коллагена недосып, стрессы, наличие вредных привычек (употребление спиртного, курение), неполноценность рациона.
Как компенсировать состояние
Старение организма остановить невозможно, но немного «притормозить» этот процесс вполне реально. В наши дни существует масса косметологических процедур, направленных на активизацию синтеза коллагена — плазмолифтинг, биоревитализация, мезонити, лазерная стимуляция и др. Но эти методы носят скорее «местный» характер, стимулируя неоколлагенез только непосредственно в зоне воздействия.
Чтобы повысить концентрацию коллагена во всём теле, его принимают в виде специальных добавок к пище (капсулы или порошок).
Важная информация:
- Коллаген, как биодобавка к пище, не может заменить косметологические процедуры.
- Прежде, чем начинать приём коллагенсодержащих добавок, необходима консультация врача, для выявления возможных противопоказаний.
- Разные типы коллагенов нельзя смешивать. Интервал между их употреблением должен составлять не менее 1 часа.
- Оптимальная суточная дозировка — до 7 г.
- Порошковая форма усваивается лучше. Порошок лучше растворять в соках, воде, прохладных либо тёплых.
- Принимают коллаген за 30 минут до еды. Курс приёма — от 3 месяцев до полугода. Затем должен следовать перерыв в 2 месяца. В период приёма коллагена в рационе рекомендовано ограничить сахар.
Эффект применения коллагена станет заметен, в среднем, после 2-3 месяцев приёма.
Показания и противопоказания
Коллаген полезен для организма не только в качестве «восстановителя молодости» кожи. Его применение эффективно при медленном заживлении ранок, целлюлите, болях в суставах, травмах сухожилий, замедленном росте ногтей и волос.
К противопоказаниям использования коллагена относят наличие онкологии, заболеваний ЖКТ, патологий печени и почек. Не рекомендуется применять коллаген в период вынашивания ребёнка и кормления грудью.
Профилактика разрушения коллагена
Чтобы минимизировать деструкцию коллагена, следует отказаться от вредных привычек, контролировать воздействие ультрафиолета на кожу и содержание сахара в пище.
Немаловажное влияние на замедление разрушения коллагена оказывает сбалансированность рациона. Пища должна содержать максимально полный спектр витаминов, микроэлементов, белков, углеводов и жиров.
Женщинам в менопаузе необходимо контролировать показатели гормонального фона. Для этого следует периодически проходить обследование у эндокринолога. При необходимости им может быть назначена необходимая замещающая терапия.
