Все девушки и женщины, независимо от возраста и социального положения, хотят выглядеть хорошо, свежо и ухоженно. И одним из самых важных факторов красивой внешности в любом возрасте является ухоженная кожа.
В молодости уход за кожей прост: ее достаточно очищать и увлажнять, хотя многие молодые девушки и без этого выглядят отлично, достаточно просто умыться. Однако, чем старше становится женщина, тем больше ее кожа нуждается в уходе.
Что же можно сделать, чтобы замедлить старение кожи? Давайте разбираться!
Во-первых, важный вопрос — с какого возраста необходимо начинать антивозрастной уход за кожей? Здесь мнение врачей-дерматологов и косметологов расходятся. Часть врачей считает, что уже с молодого возраста надо начинать профилактический антивозрастной уход. Причем делать это до того, как увидели признаки старения кожи.
Другая часть врачей считают, что антивозрастной уход необходимо начинать именно тогда, когда на коже начали появляться первые признаки старения: мимические морщинки, сухость, сниженная эластичность кожи, пигментные пятна.
Есть базовые принципы ухода за кожей, которые помогут долго сохранить ее юной, свежей и здоровой.
- Правильное питание. Вредные продукты питания плохо влияют на кожу, и она выглядит более возрастной. Особенно для кожи важны рыба, мясо и свежие фрукты и овощи. А вот быстрые углеводы не приносят коже пользы, а, напротив, могут вызвать ухудшение ее состояния и образование прыщей на коже. Которые, кстати, категорически не рекомендуется выдавливать. Это может привести к инфицированию и осложнениям на коже.
- Спорт и регулярные прогулки на свежем воздухе придают коже более здоровый внешний вид
- Защита от солнца. Конечно, особенно это актуально летом и в теплых регионах страны, но даже зимой УФ лучи, попадая на кожу, делают ее более сухой и хрупкой. Поэтому необходимо регулярно использовать крем от солнца с защитой от ультрафиолета.
- Вода. Недостаточное количество потребление воды — одна из частых причин сухости кожи. Причем необходимо знать, что воду надо употреблять именно в форме воды, а не других напитков. Вода позволяет сохранить кожу гладкой и упругой.
- Нормализуйте сон. Внешний вид кожи очень зависит от количества часов сна и регулярного режима отдыха.
- Избавьтесь от вредных привычек. Алкоголь и сигареты ухудшают цвет кожи и делают ее тусклой, серой и сухой.
Однако, кроме основных базовых правил, необходимо использовать специальные средства для антивозрастного ухода. К ним относятся:
- Средство для снятия макияжа. Важно, чтобы оно было мягкое и не повреждало кожу. Обычно такие средства являются бесспиртовыми и мягко очищают кожу.
- Использование средств для увлажнения кожи. Специальные крема для дневного и вечернего нанесения увлажнят кожу и сделают ее более мягкой и красивой.
- Регулярное использование масок для кожи и отшелушивающих средств.
- Периодическое нанесение сывороток с витамином С. Кожа после этого значительно улучшает свой внешний вид.
- Очень важное правило — делать это регулярно. Если все это используется на нерегулярной основе, то эффект значительно ниже. Так же, как и занятия спортом, уход за кожей требует от человека дисциплины.
Считается, что косметика для возрастной кожи должна содержать:
- Антиоксиданты, среди которых чаще всего используются витамины Е, С, А, альфа-липоевая кислота. Они улучшают обменные процессы в кожи и замедляют ее старение
- Факторы ультрафиолетовой защиты
- Пептиды. Они повышают выработку коллагена и уменьшают выраженность мимических морщин.
- Коэнзим Q10 — участвует в выработке коллагена кожи
Считается, что правильный алгоритм ухода за кожей у женщин возраста 30+ следующий:
- Очищение
- Тонизирование
- Увлажнение
И на всех трех этапах важно использовать косметику с содержанием веществ, описанных выше.
Кроме того, очень важно учитывать тип кожи и выбирать средства для сухой или жирной кожи.
Конечно, очень хорошим решением является обращение к косметологу, который поможет подобрать правильный уход за кожей в возрасте. Однако в любом случае, антивозрастной уход — это задача, которая под силу каждой женщине, которая поставит перед собой задачу хорошо выглядеть. Главное — подходить к вопросу системно, использовать косметические средства регулярно и получать удовольствие от ухода за собой и красоты своей кожи.
